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为什么怎么做运动都还是“胖”?
身边不少人都在被水肿问题所困扰,都市人的饮食和生活习惯,都是导致身体出现水肿的重要原因,比如在外面吃饭,重油重盐,脾胃功能失调,消化系统有问题……要缓解这个问题,可以从饮食和按摩方面着手,让身体适时排毒,才能改善水肿的情况。

1. 消水肿“神器”

不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。

2.多喝柠檬水

柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。

以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。

3. 适当地忌口

进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。

4. 多吃香蕉和草莓

香蕉的钾含量很高,能有效击退浮肿,还有当中的镁元素和维生素B,有助提高新陈代谢,对身体十分有益。加上丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,促进排便。紧张和压力也是导致水肿问题的元凶,而香蕉中的镁能稳定神经,色胺酸能放松心情、改善忧郁情绪,有效纾缓压力;草莓中也含有不少的钾,具有改善水肿、预防高血压等功效。还有鞣花酸,有助将毒素排出体外,让身体充满活力。

5. 按摩通经络

体内的经络闭塞会加剧水肿问题,大家不妨去做SPA,然后开背或者按摩通通经络。

也可以试试以下的按摩手法去改善,非常简单:首先双手从脚踝往膝盖由下而上,轻揉按压,然后双手放在小腿位置,往反方向扭转,有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题,可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位,轻轻按压。


中国电影发行放映协会举行电影专业3D音响竞技


2016年6月22日,中国上海 – 中国电影发行放映协会上周五在中影国际影城上海长泰广场店举办了电影专业3D音响竞技活动,作为全国电影院经理培训班的重要组成部分,共有近250名来自全国各地的影院经理出席了本次活动。此次活动的主旨,是通过实际对比体验以提升协会会员及电影从业人员对沉浸音技术的认知和了解。GDC Technology作为技术的支持方参与了此次活动。

中国电影发行放映协会在沪举行电影专业3D音响竞技活动

冠军获奖者偏爱新一代电影沉浸式音效DTS:X临境音

中国电影发行放映协会-电影专业3D音响竞技活动现场

近年来,随着中国院线制改革的深化和电影市场的迅猛发展,对高素质影院经理人的需求不断上升。通过结合丰富趣味的活动,在巨幕影厅实体环境中实践对电影沉浸音技术的体验和了解,秉承了中国电影发行放映协会一贯务实、长抓不懈的作风,以期为中国电影行业持续培养一批又一批高素质的优秀影院人才,为促进中国电影的大繁荣、大发展做出更大的努力。

中国电影发行放映协会-电影专业3D音响竞技活动现场

在竞技活动上,近250名来自不同城市的影院投资公司、电影院、机关事业单位从事电影发行放映管理的全国电影院经理人以盲测形式参与了电影专业音响3D竞技活动。活动现场播放了五个未经任何处理的电影片段,每个片段以相同或异同的沉浸音技术呈现, 包括现今最为炙手可热的DTS:X临境音格式和杜比全景声格式。在无任何提示的前提下,参与者需从中辨识出音效格式是相同或异同。

活动中播放的电影片段均取自三部电影, 包括《道士下山》、以及现正上映的《魔兽》和《X战警:天启》,其中不乏大量的强大气场或雄浑壮观的爆破戏和动作戏场景,每一个场景的多种声源都能在现场环境中清晰体现。从这些片段中,学员亲身感知沉浸音效呈现的最佳多维声音效果。虽然两种格式的声音表现力都极具竞争力,一众学员们还是能从中辨识出音效相同与否, 亦感叹沉浸音效对各种声音的还原和体现如此真实与震撼。

在活动结束后的晚宴上,经过公平、公正、公开的评分阅卷,来自江苏省如皋市聚力影城有限公司的吴建先生以答对竞赛所有问题、满分的佳绩摘取了此次电影专业3D音响竞技活动的冠军。而在竞赛问答中的选择题部分, 吴先生喜好的电影片段是采用了DTS:X临境音格式播放。他在台上万分激动地从张万能博士手中接过获奖证书,并表示:“非常感谢中国电影发行放映协会和GDC Technology能够提供这样一个宝贵的机会,让我和来自全国各地的影院经理在巨幕影厅环境下得到如此深刻的体会。通过这次的竞技活动, 真切体验出沉浸式音效的细腻。而我喜好的片段中, 它们的沉浸感觉特别强, 层次也特别鲜明, 确实带给我听觉上前所未有的震撼,获得了名符其实身临其境的极致听觉体验。”

张万能博士与竞技活动一等奖得主合影留念

GDC Technology公司的创始人兼首席执行官张万能博士在活动中表示:“我们非常高兴能为中国电影发行放映协会举办的电影专业3D音响竞技活动提供技术支持。GDC Technology一直身怀促进数字电影技术发展的使命感,培养行业人才的敏锐度、体验新的认知是GDC推进中国电影业的发展和繁荣的原动力。我们很荣幸能透过这次有趣味且具挑战的活动, 与中国电影发行放映协会和中国巨幕如此有权威的合作伙伴携手,进一步实现推进业界发展的愿景。 ”


看看超模Rosie的性感肉体 有助于元旦假期不长膘


你是不是已经想好了,在元旦假期放开肚皮大吃大喝,神马减肥计划都抛之脑后,编辑放送出Rosie Huntington-Whiteley的瘦身建议,也许看完后,可以保你在元旦期间守住体重,看看周围的同事、朋友假期都胖3斤以上,你还是美美的你,是不是很得意呢?

Rosie Huntington-Whiteley(罗茜·汉丁顿-惠特莉)

《变形金刚3》女主角、维密超模、内衣设计师。拥有完美的身材曲线和天使的面容,熟女风韵中又带点少女娇媚,散发出致命的诱惑力。

“在健身房锻炼时,我喜欢混合高、低强度的运动,比如加入普拉提或者有趣的舞蹈,这真的很有帮助,让健身不那么单调,可以坚持下去,同时锻炼方式的多样化,能保证训练到所有肌肉。”

“如果你在短时间里尝试蹦跳,相信你会爱它,它可以瞬间提高你的心率,活动到你大部分身体,是一种非常有效的有氧运动。”

Rosie建议找一个运动的同伴或者教练,能真正地给予你指导或鼓励,特别是在早晨犯懒不想去健身房时,他能激励你立刻去做运动。

4、她从不错过早餐

Rosie从来不担心因为喝太多的水导致体重增加,她每天尽量在午餐之前就喝掉8杯水,特别是有内衣广告拍摄或走红毯时,她说:“我会尽量避免碳水化合物,但是会喝大量的水保证身体有充足的水份。”

最后放在一张编辑自己非常喜欢的Rosie照片,身材火辣,感觉上又是一派天真,这才是最美好的肉体吧!


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