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有果必有因 明星的性感身材也不是天生的!
泰勒·斯威夫特的超模身材、詹妮弗·洛佩兹的美臀你都以为是天生的吗?其实明星们在台下都疯狂健身!每件世事有果必有因,我们看见他们的好成果,绝大部分都是他们在背后苦苦经营的。其实减肥方法万变不离其宗,运动是不变而有效的定律。假若你对自己的减肥大计仍在犹疑不决,不如先看看这5位明星的运动贴士吧!

1. 泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)

Taylor Swift最爱跑步和健身,每个星期也有极大的运动量。

最近,她更迷上了新派健康舞,这种强劲的舞蹈可以增加心跳律,迅速燃烧卡路里和塑造线条。不知道这样的综合训练,这估计就是Taylor拥有迷人美腿的秘密吧?

Body by Simone

2. 布兰妮·斯皮尔斯(Britney Spears)

布兰妮虽然也曾经有过忽胖忽瘦的日子,也曾经用过各种极端的减肥方法,但最后还是靠健身锻炼出好身材。据她的教练说,她主要会做的运动,其次就是大量有氧运动和瑜伽。

训练核心肌肉

3. 维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)

不论是以往的组合偶像、性感辣妈,还是现在的设计师女强人,贝嫂始终是以零赘肉的纤瘦模样示人。原来她是个晨型人,每天早6点就会起床,喝过咖啡之后就会在上疯狂地运动,怪不得完全看不出是4个孩子的母亲呢!

跑步

4. 碧昂丝(Beyoncé)

在运动方面,碧昂丝可以说是最多元化的明星,boxing、战绳训练、壶铃和单脚踏步等,都在她的日常清单上。不知道这连串强劲的健身运动,可以让正在怀孕的碧昂丝用多快时间恢复身材呢?我们拭目以待!

boxing

5. 詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)

如果想拥有紧致性感的美臀,当然是要向Jennifer偷师啦。一直相信运动就是快乐之道的她,最喜爱

跳舞

,随着音乐尽情地舞动身体,就是她释放情绪和挥洒汗水的方法。

9个无限循环的女生专属烦恼 你中找了吗?


生活中常常有让我们陷入无限死循环的事情,比如女生剪刘海这件事,永远都是中分一阵子就想剪刘海,剪一阵子之后又反悔,然后又努力留长变中分,中分一阵子又想剪!下面是9种人生中的恼人循环,真是超有感……

1. 剪头发的无限循环

我好爱我的新发型 → 我讨厌这颗头 → 我讨厌这颗头 → 我还是很讨厌这颗头 → 好喜欢这个长度 → 我看起来好无聊 → 我好爱我的新发型

2. 燕麦与牛奶的无限循环

牛奶太多了要再加一点燕麦 → 燕麦太多了要再加一点牛奶 → 牛奶太多了要再加一点燕麦(为了心中的完美平衡,最后都会变成超大碗)

3. 宿醉周末的无限循环

我今天喝一杯就好 → 好吧,再一杯也无妨 → 哇,再一杯好了 → 我已经开始讲蠢话了,我一定会后悔的 → 吐 → (下定决心)我再也不要这样了 → 我今天喝一杯就好(每次去酒吧都这样)

4. 社交的无限循环

我应该多出去认识人的 → 耶,我终于走出来了 → 哦不,怎么有点尴尬啊 → 我刚刚到底说了什么 → 我再也不要这么做了! → 两周后(又开始自怨自艾的自己) → 我应该多出去认识人的

5. 想吃饼干的无限循环

去超市 → 不能买饼干,买了我一定会一次全部吃光 → 下定决心不买 → 回到家 → 怎么办好想吃饼干,好后悔刚刚没买 → 用尽各种办法在家里找出饼干然后一次吃光 → 去超市

6. 做出完美Omelet的无限循环

起司有了蛋不够 → 蛋有了又没起司 → 起司有了蛋又不够

7. 每个月领薪水的无限循环

领薪水好开心啊 → 火大的拿去付房租 → 领薪水好开心啊

8. 吃零食的无限循环

想吃一点甜的 → 吃完甜的感觉需要一点咸的 → 现在又想吃点甜的中和 → 再一点咸的好了 → 再来点甜的吧 → 感觉还需要一些咸的耶 → 想吃一点甜的(超级能体会啊!每次都是在这种循环中吃进一大堆食物,好可怕啊!)

9. 留浏海的无限循环

没有浏海 → 一直同样的发型好无聊,想剪刘海 → 刚剪好感觉还不错 → (过了一个月)我到底做了什么啊 → 喔不,早知道不剪了 → 为了再留长都盖到脸了 → 留长后没有浏海


瘦到逆天的超完美健康减肥餐 赶紧get


众所周知,正确的饮食习惯和健康减肥餐是帮助大家保持完美曲线的关键。但是,据小编了解,很少有人能找到真正适合自己并且营养均衡又高效的减肥餐。今天,小编为大家带来一份超完美健康减肥餐,这份健康减肥餐不仅包含多种营养美味食材,而且耗时短,容易坚持,最主要的是瘦身效果非常显著。

减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维

健康减肥其实不难,一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒,但饮食减肥要注意的事情可不少。制定专属自己的健康减肥餐,除了严格控制好热量的摄入外,营养的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉,靠谱的减肥餐里,吃肉是少不了的。“减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是最正确的健康减肥餐,才是减肥最好的方法。

易胖型体质的MM,想要体验瘦身新境界,除了要在运动与饮食方面多注意外,还必须同时搭配使用顶级体重管理品牌——Amywish,因为Amywish作为当今市场上唯一一款达到食品级标准的辅瘦,旗下产品不仅原料精选于全球,而且最新推出的速效套装系列,纯度更提高60%,特别添加的维生素以及膳食纤维成分还可帮助人体改善身体亚健康状态以及助力养成易瘦体质,可谓十分难得!

五日超完美健康减肥餐 瘦到逆天

健康减肥餐之第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。减肥功效:第一天的减肥餐主要作用是在于要解决各位MM在周末两天大吃大喝而遗留下的水肿问题,薏米和红豆有着非常好的消肿利尿作用,同时还可以治疗气血虚。

健康减肥餐之第二天:开胃消食,心情爽歪歪

早餐:皮蛋瘦肉粥一碗。中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。减肥功效:第二天的健康减肥餐能帮助MM们打开胃口,让你尽情享受美食的时候,还可以在不知不觉中减去赘肉,达到真正彻底的享“瘦”。

健康减肥餐之第三天:超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。减肥功效:第三天的健康减肥餐中,可以看到含有高纤低卡的食物,但是不用担心,因为经过精心搭配的食物,不仅不会让你长出肉肉,还能帮助你促进肠道的蠕动,加大新陈代谢,开开心心的吃到过瘾。

健康减肥餐之第四天:排毒消脂,我的身体我做主

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。减肥功效:第四天的减肥餐,上演的是全面的排毒大餐,诱人的食物可以帮助你狠甩大肚腩,高效排除体内的毒素,让你从里到外的变成一个清爽大美人。

健康减肥餐之第五天:暖胃塑身,营造身体健康温床

早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。减肥功效:作为健康减肥餐的最后的一餐,主要是希望MM们可以达到膳食平衡的作用,在减肥的过程中,能够将自己的肠胃也保养的得当,这其实也是减肥中非常重要的一步,是减肥的重要源动力。

看完上文小编介绍的这份超完美五日健康减肥餐,大家都知道应该如何安排自己的饮食了吧。减肥,很多方法都可能会给身体带来伤害,而上文小编介绍的这份健康减肥餐,长期坚持,不仅减肥效果显著,而且还不会损害身体健康。所以,绝对值得一试。如果你对这份健康减肥餐动心了,别犹豫,赶紧跟小编一起加入这一庞大的减肥队伍中来吧!


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