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顺滑秀发体验

丝蓓绮炫魅滋养发膜心得

[作者:混合性皮肤,33岁]

我们的脸部经常使用面膜,其实头发定期使用发膜也是很有必要的,使用发膜是一个深层养护的过程。发膜中含有的是营养物质和水分,它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中,帮助修复纤维组织,尤其适合干枯和受损发质。虽然发膜见效比较慢,需要坚持使用两三个月,但是它的效果更为稳定,从根本上改变发质。头发枯了、黄了、分叉了,这些烦人的问题不再是问题。

之前一直有用丝蓓绮的洗护系列,感觉不错,但是发膜还没有用过,80ml的正装,对于我这种少发量的人来说,可以用很久了。

保质期到2019年,很新鲜。

看说明书是日本原装进口的哦。

这种质地比较像是霜妆的,不是我想象中的乳液状,香味清淡。

这是使用前的头发,由于我的头发没有染过,光泽度还有,但是比较容易打结。

看我用过后的头发,是不是比较顺滑。因为我的发质是少而细,比较害怕使用发膜后头发贴在头皮上,很死板,而且容易油腻,但是这款发膜质地虽然厚重,营养丰富,但是并不会像一般的发膜用过后头发趴趴的,丰盈程度还可以,所以还是挺不错的!

满溢滋润可直达发芯的渗透性精华发膜新添加发芯炫黑因子空洞修补成分,有效修护导致发丝暗哑要因的发芯黑色素空洞,令秀发由内而外绽放炫耀艳泽。木有染发,所以感受不到啦,但是光艳与丝滑效果还是不错的。


当吃货遇到运动 去运动还是去吃饭?


下班了,去运动还是去吃饭?对有些人来说这就是个问题,更因为不好安排而懒于运动或让肚子受委屈。让我们听听爱运动的营养专家怎么说。

吃饭之后多久才能运动?

如果要进行跑步、快走、打球、游泳之类强度稍大的运动,最适合在饭后两小时进行。此时胃部的负担减轻,运动不会影响消化吸收,而且呼吸会更为顺畅。如果是散步这类强度很小的运动,饭后即可开始,有利于消化吸收。

空腹的时候能不能运动?

瑜伽之类的运动可以在饭前进行,吃饱反而妨碍运动效果。较为剧烈的运动在饭前也可以进行。

甚至有研究证明,饭前的高强度运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解,这种分解会刺激身体重新合成蛋白质,更有利于肌肉的形成,甚至有利于分泌更多的生长激素,从而延缓衰老。

如果是刚开始锻炼,体能较差,或者已经出现明显饥饿感,或者有血糖控制的问题,最好不要在饥饿状态下进行高强度运动,以免血糖过度降低,或胃部感觉不适。有高血压、糖尿病和胃病的人尤其要注意。不过这个问题也容易解决:运动之前喝杯牛奶/ 豆浆,或者吃个苹果,就能让血糖稳定一个小时,运动起来也就不担心了,而且运动时精神更加饱满。

运动后多久才能吃饭?

剧烈运动之后,最好能放松休息到心跳恢复正常再正式进餐,间隔30分钟以上比较合适。这是因为在血液主要供应肌肉的情况下,胃肠功能较弱,消化吸收能力低下,此时大量进餐容易导致不适,甚至增加胃肠疾病的风险。我在大学的时候是深有体会的,下午5点半去跑步,跑完马上去食堂吃饭,而食堂的饭又有些凉了,结果落下胃病,经常胃疼、胃胀,养了好几年才恢复。

不过,这并不意味着高强度运动之后什么都不能吃。因为强力的运动之后往往出汗很多,肌肉撕裂,必须及时补充水分,也是摄入蛋白质的好时机。运动后及时喝点液体,比如喝杯含蛋白质的运动饮料、牛奶、豆浆之类,是有利于肌肉生长的事情。这不会给胃肠带来太大的负担。

运动后,如何喝水?是应该控制着小口喝呢,还是随便喝?

确切说,运动的前、中、后都需要补充水分,因为水分流失会导致疲劳及体能下降,在运动结束后适量的水分补充有利于体能的恢复。但是运动刚结束不建议突然补充大量的水,很容易造成肠胃不适,负担增大。所以可以先小口喝,逐渐的增加饮水量。

一天中,运动的黄金时间是什么时候?

有两种说法。一种是早上运动最好,健康界人士比较支持这个说法。对于那些饮食质量比较差,摄入能量较高的人来说,早上运动可以最好地抑制血糖和血脂的过度上升,预防肥胖。第二种说法是下午运动最好。体育界人士认同这种说法,因为下午4~6点左右,人体的体能、耐力、关节韧性和灵活性都比较好,不容易发生运动伤害。

对于普通人,能够坚持下去的、对自己最为方便的锻炼时间,就是最好的。哪怕晚上锻炼只得到70%的好,也比不锻炼强多了。我在晚间8-9点锻炼,从中受益甚多。

跑步、快走、打球、游泳之类强度稍大的运动,最适合在饭后两小时进行。


万金油的炒鸡蛋 9种搅拌营养早餐


一说起早餐你的第一反应是什么?相信你很多人都会想起“鸡蛋”。甭管是口感还是味道,早上吃一份香嫩可口的鸡蛋总是会令人觉得满足。然而你喜欢哪种口味的鸡蛋早餐呢?仅需15秒的奶油炒蛋夹进烘好的松饼,松软香浓的感受会让你每天都不会忘记吃早餐!


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